Fitbit Charge 4 手環使用心得
01 Jun 2022
去年年底趁著 Fitbit Charge 5 上市，前代產品開始打折的時候買了一隻 Charge 4 作為人生第一款穿戴式裝置，使用至今大約滿半年了，可以簡單紀錄一下這段時間的使用心得。
購買契機
過去一直以來都是戴傳統的手錶，對於兩三天就要充一次電的智慧錶感到有點嗤之以鼻。 不過到了近期，漸漸開始有了想更加了解自己身體狀況的想法，加上偶爾有騎車想偷看一下手機通知又不方便拿起手機的問題，就開始物色起穿戴式裝置。
我的手機是 Android 系統的，所以 Apple Watch 第一個被從選擇中淘汰。而大多數可以找到的入門款智慧手表、手環幾乎都是中國品牌，對於 24 小時監控的穿戴式裝置來說，實在讓人無法放心。
曾經一度有考慮過 Garmin 的產品，但他們家的設計風格有點太偏運動風了，我沒有很喜歡，覺得跟我的個人氣質不太符合？若他們未來有打算出類似 Garmin lily 這樣偏日常使用，但是是男用錶的設計的話，我會願意嘗試看看。
圖片來源：Garmin lily
總之最後選上了打折出清的 Charge 4。
優缺點
硬體設計
手機配對
手環與手機是透過藍芽連線的，我自己使用上從來沒有遇過斷線的問題，對手機的電量消耗也沒有明顯的影響。
續航力
官方標示續航好像是七天，實測三、四天剩餘電量會來到 40%左右，這時候我就會拿去充電了。我通常會在洗澡的時候取下充電，養成習慣後其實對於手環常常要充電這件事，好像沒有想像中的那麼麻煩。
原廠說明書有提到手環雖然防水但不建議洗澡時配戴，所以官方也是推薦在洗澡的時候順便充電
充電器
充電器是用夾式的，而非磁吸式的設計。夾上去的時候要看一下螢幕確定電子接點有正確接觸到。雖然不是大問題，但感覺可以再設計得更方便一些。
錶帶設計
我買的 Charge 4 是矽膠錶帶的版本，它的優點是很輕也很好清潔。但矽膠錶帶在沾濕之後會黏手，我實在是很難以去適應那種感覺，每次只要有黏膩的感覺就很想把手環拿掉。矽膠錶帶的另一個問題是容易斷裂，我有考慮先買一條備用的錶帶起來放著，免得到時候停產了什麼都買不到。
2023/03 補充
前幾天注意到錶帶有裂痕了，趕緊去網拍訂了一條新的。算起來差不多使用了一年多，確實是不太耐用。
螢幕表現
Charge 4 配備的是黑底白光的單色螢幕，屬於偏入門的設計，但還算夠用。不過這塊螢幕在大太陽底下是什麼都看不到的，這就有點惱人了。
看到 Charge 5 改用彩色螢幕，不知道有沒有改善這個問題？
為了省電，大部分時間螢幕都是關閉的，你需要透過雙擊螢幕、按壓兩側喚醒，或者依賴抬手偵測等他自動顯示。其中抬手偵測一定是最方便的，但就不是 100% 偵測的到，急著要看但怎麼甩手環就是不會亮的時候就會很煩躁。
GPS
Charge 4 主打的特色之一是手環本身自帶 GPS，出門運動可以不用帶手機，但是根據我自身的使用經驗，他內建的 GPS 不太可靠。
只要天氣不佳，或者走在騎樓下的半遮蔽環境，GPS 就會斷線，而且通常斷線就連不回去了，導致運動軌跡也就斷斷續續的，回家看了很礙眼。我後來設定成一率使用手機作為定位訊號來源。
Fitbit App
智慧型手環基本上都要配合手機 APP 才能完整發揮功能
顯示手機通知
你可以自己從 Fitbit APP 內設定哪些通知要轉送到手環上，只關注一些重要的消息來源。手環有 CJK 缺字的問題，但不嚴重，還在可以接受的範圍。
日常身體數據
數據可以分為日常紀錄跟運動紀錄兩個部分。日常的部分我最在乎的是睡眠品質監控，這個功能我很滿意，他會每天給我一個睡眠分數，也會有一份睡眠狀態圖表，可以看實際睡眠時間、淺眠熟睡，現在變成我每天起床第一個看的東西。
日常還有心率、走路步數、樓梯層數，此部分我就稍微看看而已，尤其是步數有點快樂表的感覺？
另外是由於武漢肺炎的緣故，血氧濃度變成一個大家耳熟能詳的指標，Charge 4 也支援血氧濃度偵測，但他只會提供睡眠時間的數據報告，不是隨時紀錄的。
運動數據紀錄
手環配有自動偵測的功能，它會辨識 15 分鐘以上的運動，但這個系統常會誤判，例如它會把我的騎機車通勤識別成自行車運動，造成每日的運動量浮報，但還好 APP 內可以針對運動項目關閉自動偵測，我後來就直接把自行車關了。
除了自動，手環也支援手動紀錄，啟動後 GPS 會連線，心率等等的身體監測也會變得更加頻繁，並可以即時在手環上檢視身體數據、跑步配速等等，結束運動後回 APP 也有完整的運動成果可以看。算是運動手環最基本的功能吧。
沒有用到的東西
Fitbit Pay
手環支援電子支付，在台灣除了可以刷卡之外還支援虛擬一卡通。但由於我個人對於支付工具的態度偏保守，覺得能少用一個是一個，省的被盜刷，所以就沒有啟用這個功能了。
Fitbit Premium
Fitbit App 內有不少功能需要額外付月費才能使用，例如更進階的睡眠數據分析等等。但是根據網路上其他人的分享，感覺都偏負面比較多，尤其實有看到取消訂閱很麻煩的相關心得，所以即便剛購買的時候有提供三個月試用，我也是完全沒有去啟用相關功能。
總結
開始配戴智慧手環後，對生活最大的改變不是我原本在乎的項目，像是想要騎車看通知之類的，反而是開始會注意自己的運動量，例如每日步數不到建議值的話，下班回家會再出門走走晃晃。就這點來說，我覺得手環是個不錯的投資。
至於是否推薦 Fitbit，看向系出同門，前幾周剛發表的 Pixel Watch，只能說先看看 Wear OS 是否有比較厲害？否則以這樣的整體表現來說，有點對不起他的價格，像我打對折買可能差不多吧…
